嘿！这位“化小水”请留步！

新的学期已经开始

准备好迎接新的机遇和挑战了吗？

我们为你准备了一份《通关攻略》，

你可以对照攻略反思过往，

也可以参考攻略谋划未来。

请戒骄戒躁，

收拾好行囊，启程吧！

新学期关卡

01

新手村探险与基础技能学习

各位少侠最先来到的就是新手村，对一切都充满了好奇和新鲜感。这个阶段主要是适应大学生活，了解学校环境，结交新朋友，同时开始学习专业课程的基础知识。在此期间，我们也需要学习一些基础技能：学习技巧、时间管理、团队合作，这些都将为后续的学习和成长打下坚实的基础。

当然，我们在新手村也会遇到一些“小怪物”，比如初次考试、小组作业、社团活动等，这些挑战虽然不大，但足以让我们感受到大学的压力和挑战。

02

副本挑战与技能进阶

初生牛犊不怕虎的我们经过努力升级了不少装备，获得了不少经验，成功走出新手村。接下来我们开始接触到更多专业课程和更深入的学习内容，开启副本支线。每个学科都有自己独特的“副本”，需要我们投入更多的时间和精力去攻克。

在副本挑战中，我们会不断学习和提升自己的专业技能，同时也会在团队合作、领导力等方面得到锻炼和成长。这些技能的进阶将为未来的学习和职业发展铺平道路。在这一阶段，我们也会遇到一些“中型怪物”，面临的困难与挑战相比之前更加复杂和多样化，比如更难的考试、科研项目、实习实践等。

03

精英副本与职业规划

完成普通副本之后，我们开始进入精英副本，面临更加专业和深入的学习任务。这些副本不仅要求我们具备扎实的专业基础，还需要具备创新思维和解决问题的能力。同时，我们也需要开始认真思考职业规划，了解自己的兴趣、优势和未来发展方向，为毕业后的就业或深造做好准备。精英副本的挑战就像是为即将到来的“BOSS战”做准备。我们需要不断提升自己的综合素质和能力，以应对未来更加激烈的竞争。

04

终极BOSS战

不知不觉我们已经升入了毕业年级，通过副本挑战、技能进阶我们已经具备了进入本次主线任务最后阶段（终极BOSS战）的资格，这一阶段无疑是最具挑战性的阶段，我们将先后遇到“毕业”和“就业”两位大BOSS。终极BOSS战考验的不仅是专业知识和能力，更是心态和抗压能力。

面对未知的明天，有的少侠摩拳擦掌、跃跃欲试，有的少侠忐忑不安甚至出现了开学综合征。各位少侠稍安勿躁，无论你是哪种状态，不如先看看这份通关攻略，以不变应万变。

通关攻略

01

制定合理计划

02

做好时间管理

时间管理是我们执行计划的重要一环，不仅仅是我们对各项任务的时间分配，还有作息时间的调整。值得注意的是，如果目前的作息与在校时相差很大，不建议临近开学一下子大幅度调整。我们要逐渐调整自己的睡眠时间，慢慢恢复在校的生物钟。无论是睡眠或是日常时间的安排，我们都需要摸索最适合自己的节奏。只有每天保持充沛的精力，我们才会更加积极地面对生活，才会更加阳光。

03

合理纾解情绪

从家到学校，从自由放松到紧张忙碌的状态，我们往往会产生担心、焦虑不安等情绪，这些都是面对环境变化而产生的正常的心理现象。不管是学期初的学校生活适应还是在校生活中遇到困难，我们都要学会主动接纳自己真实的感受，合理表达情绪，正确应对事件引起的身心反应，每天给予自己积极的心理暗示，帮助自己有更好的心理体验，从而更有力量迎接新学期。

04

积极户外锻炼

结合自身的兴趣和生活条件，自主选择运动方式。有研究表明，每天只是简单在户外待一会，就能促进我们大脑的结构和情绪健康，改善注意力、情绪和整个心理健康状况。所以，当我们感到身心俱疲、情绪压力无法排解时，可以找个公园、海边或者操场散散步。每天坚持1小时的体育运动，不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，还能够促进大脑活动，拥有好的身体。

05

学会寻求帮助

当我们发现自己的情绪无法自行调适，被情绪深深困住，要学会寻求帮助，可以找家长、同学、朋友倾诉，如果我们发现他们没有很好的帮助到自己，要及时寻求辅导员或者专业的心理帮助。

学校心理咨询预约电话：0535-6706932

心理中心地址：

主校区：大学生活动中心（西）三楼

八角湾校区：生命科学学院D座一楼

学会调节、接纳自己的情绪，告诉自己:“我只是短暂的情绪状态不好，可以找到办法缓解”。无论在怎样的处境下，老师、父母、朋友都愿意真心相助，要相信专业的力量，相信这个世界的美好与善意一直环绕着你。

新学期来临，各位“化小水”们是否准备好踏上征程了呢？请大家收好这份通关攻略，愿大家能够不畏风雨、不惧挑战，既能够收获欢乐与幸福，也能够在困难与挫折中完善自我、强大自身！