七月的风，八月的月，让我在烟大的九月等来了你。

2023级的新同学们，你们好！

恭喜你们过五关斩六将开启了人生的新篇章。作为一名大一新生，面对着全新和未知的大学生活，你们的心情也许是好奇与兴奋中掺杂着无措与紧张，部分同学开学之后可能感觉难以适应大学的生活。

为什么会出现难以适应的问题？应该如何克服？大学的生活到底是什么样子的？

别担心，让我接过你的行李，告诉你未来美好可期。

为什么会难以适应大学生活？

难以适应大学生活的原因存在一定的共性，简单来说可以概括为两个字——变化。

生活环境变化：从高中到大学，从家乡到他乡，我们离开了父母护佑，离开了熟悉的土地，进入一个全新的环境，面对全新的人群，独立开启全新的生活，这个过程可能并不容易。

学习环境变化：进入大学后，我们会发现学习环境较为自主，没有高中时的严格要求，没有班主任和家长的监督，我们面临着从他律到自律，变被动为主动的过程，而这样的转换并非一蹴而就的。

人际交往变化：没有人是一座孤岛。进入大学后，我们不仅要学习，也要与老师、与舍友、与同学相处，亦可能会进入学生会、社团等学生组织，人际交往成为我们大学生活中的重要组成部分之一，也自然对我们的人际交往能力提出了更高的要求。

难以适应大学生活带来的常见心理困惑有哪些

孤独：离开家人和朋友，尚未与陌生的环境和人群建立情感联结，有的同学会感觉自己形单影只，产生孤独感，思念家乡、父母和朋友。

迷茫：因为缺乏对大学、对专业系统的认识，并没有树立明确的方向与目标，对于未来缺乏规划，所以产生了迷茫不安的心情。

落差：我们都曾想象过大学生活的样子，但理想国是不存在，理想与现实的差距会使我们产生一种落差，这种落差也许会让有的同学对大学生活产生先入为主的失落感。

抑郁焦虑：由于短时间内难以处理好大学的学习与生活，难以处理与老师和同学间的关系，自己心理压力越来越大，进而容易产生焦虑和抑郁的问题。

如何适应大学生活？

     01关于生活

 “悠悠天宇旷，切切故乡情”。家，是我们永远的的心之所系。

进入大学，父母的角色从你的陪伴者变成了你未来发展道路上坚强的后盾，父母角色转变的过程就是你独立成长的过程。不要害怕，想家的时候就给父母打个电话，聊一聊最近的学习与生活，谈一谈彼此的想念与牵挂，他们一定会坚定的站在你的身后。

学期伊始，大学对于作为新生的每一个你来说都是陌生的。但慢慢的，你们会熟悉周围的一切，同学之间开始互相交流，彼此安慰，拥有三两挚友。所以，摆脱过往的羁绊，敞开心扉，主动迈出熟悉环境的第一步，生活会变得豁然开朗。

02关于学习

“追风赶月未停留，平芜尽处是春山”。进入大学并不意味着不再需要努力，为了实现人生的价值，仍需我们再接再厉。想一想未来，看一看当下，明确自身的发展目标，在对所学专业有一个大致的了解后，以目标为导向规划好自己的大学生活生涯。

“不积跬步，无以至千里；不积小流无以成江海”。因此，在实现自身发展目标的过程中，要建立一个个可视化的短期小目标，通过实现一个个小目标最终实现长期目标。

03关于人际

“认识你自己，接受你自己”是一个永恒的命题。认识自己的优点和缺点、长处和不足，允许自己不完美，与自我和解，接受自己的每一个样子，在接受自己的过程中与他人建立人际联系。

在于他人交往的过程中要真诚、宽容、悦纳，掌握人际交往的技巧，有利于我们建立和谐的人际关系。不拒众流，方为江海。“尊重所有事”是减少人际烦恼的法宝。在与他人交流的过程中我们会发现人与人的想法或思想是不同的，在与人交往的过程中甚至会出现思想的碰撞。而尊重他人从其自身角度出发，尊重别人做别人，会使我们在人际交往中减少很多的烦恼。

寻求帮助

如果大家在生活、学习或人际交往中遇到难以解决的心理困扰，请积极寻求专业人士的帮助。

心理中心咨询、预约电话：0535-6706932

心理中心地点：

校本部：大学生活动中心（西）三楼

八角湾校区：化学化工学院：化语小站（A209）

新生亦是新的生活，2023级的萌新们，让我们践行“海纳百川，敢为人先”的烟大精神，秉承“理工融合，稳健奔放”的化院精神，尽快适应大学生活，以崭新的姿态拥抱美好的大学生活。