春风拂面，步履轻盈，在行走中安放情绪，于花叶间收藏美好，一场治愈身心的正念徒步压花活动，邀你赴约！

在快节奏的校园生活里，你是否也被学业压力裹挟，难得片刻宁静，我们以正念徒步为引，放慢脚步、专注当下，用呼吸感受风，用脚步丈量春，用压花书签为笔，定格春日浪漫。

活动信息

主办方：烟台大学心理健康教育指导中心

承办方：化学化工学院“化语小站”二级心理辅导站

活动时间：4月25日16:00

活动地点：烟台大学八角湾校区东区

招募对象：烟台大学八角湾校区全体学生

招募人数：20人

报名方式：扫码进群并填写表格

活动流程

01正念启始，专注当下

16:00准时在生科院D108教室集合签到，领取专属明信片与活动物料。现场播放正念呼吸教学视频，带领大家闭眼调息，专注气息流转，5–10分钟静心练习，放下杂念，快速进入专注、放松状态。

02书写寄语，整装待发

在明信片上写下当下心情、春日期许或一句治愈短句，作为徒步途中的“心灵陪伴”。工作人员发放徒步路线图，讲解路线、打卡点位与安全规则，全员整装待发。

03徒步启程，正念打卡

从D108教室出发，沿指定路线行进：生科院D108 → 天桥下东门 → 东区东门 → 返回生科院D108全程引导正念行走：放慢脚步，感受脚底触感、风声、鸟鸣与自然气息，不追逐、不奔跑，与当下同行。途经2个打卡点，依次在明信片上加盖专属活动印章，集章完成打卡。途中可自愿捡拾自然掉落的花瓣、叶片（严禁采摘植物），留存春日素材。

04返程集合，压花手作

全员安全返回D108教室，清点人数，分享徒步感受。为每位同学发放新鲜备用花朵与压花书签袋，指导大家整理花材、平整摆放，制作专属压花书签，可自由装饰、签名留念，把春天定格在一枚书签里。

05总结分享，合影留念

手持压花书签与寄语明信片，集体合影留念。工作人员总结活动，提醒妥善保存作品，清理现场物料，在温暖治愈的氛围中，圆满结束本次春日疗愈之旅。

温馨提示

请穿着舒适运动鞋，携带水杯

活动全程环保，不采摘植物、不乱扔垃圾

一步一生花，一心一晴朗，放下焦虑，拥抱自然，用一场治愈之旅，遇见更好的自己，我们在春风里等你！